Comida que abraça, mas não “agarra na cintura”. Foi pensando em deixar uma receita de família com uma pegada menos calórica, que o gerente de projetos Eduardo Ju, de 40 anos, criou seu arroz integral de forno. “Fiz essa adaptação por estar sempre de olho na dieta”, conta.Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike O prato original, que era o preferido do avô, levava arroz comum, presunto e mais alguns ingredientes gordurosos. A pegada do sabor continua, mas com a substituição pelo arroz integral (ou 7 grãos), peito de peru e a escolha do patinho,...
Frutas de junho: conheça quais são e seus benefícios
Você sabe por que deve procurar consumir sempre que possível as frutas da estação? O principal benefício de consumi-las é encontrar frutas nas suas melhores condições, uma vez que o clima está propício para que se desenvolvam, mais do que em outras épocas do ano. Como tem melhores condições para plantio e crescimento, as colheitas são maiores e têm maior qualidade nutricional, o que traz ótimos preços para o consumidor e frutas com mais nutrientes e vitaminas. Ou seja, é benefício para o bolso e para a sua saúde!Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike...
Conheça 7 superalimentos que turbinam o funcionamento do corpo
Os superalimentos são frutas, sementes, vegetais ou plantas medicinais que possuem propriedades e benefícios diversificados. Ricos em fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos, eles podem ser usados para enriquecer de forma natural a dieta.Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike Sementes de chia, açaí, mirtilo, bagas goji e spirulina são alguns exemplos de superalimentos. Veja 7 opções e saiba como incluí-los no cardápio para aumentar o aporte de nutrientes: 1. Sementes de chia As sementes de chia são um superalimento devido à sua composição rica em fibras e proteínas de origem vegetal. A chia...
Você vai se surpreender com os 5 benefícios da maçã para consumir todos os dias
Não é de hoje que os médicos nutricionistas recomendam o consumo de frutas diariamente. Isso porque elas possuem propriedades nutricionais muito benéficas para a saúde e para o corpo. Assim sendo, o Blog Receitas Fáceis do Folha Go vai te apresentar nesse domingo (04/07) os 5 benefícios da maçã para consumir todos os dias.Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike Confira, portanto, como tornar a sua alimentação mais saudável incluindo a maçã no seu cardápio e consumo do dia a dia. Além de saudável, a fruta é saborosa e pode ser utilizada de diversas formas,...
Alimentação saudável: 8 livros para quem deseja transformar os hábitos diários
Manter uma alimentação regrada no dia a dia não é uma tarefa tão simples, não é mesmo? No entanto, criar uma rotina com hábitos saudáveis pode ser super prazeroso! Hoje em dia, existem várias alternativas mais práticas para quem deseja preparar alimentos diferentes, saudáveis e deliciosos ao mesmo tempo – e a melhor parte é que podem ser utilizados ingredientes já presentes na sua cozinha!Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike Para te ajudar a conhecer novas receitas incríveis, selecionamos 8 livros que abordam o tema de alimentação saudável, dão dicas para uma vida fitness...
Dia Mundial do chocolate: 5 receitas para aproveitar a data com a família
Se você queria uma desculpa para comer um docinho mais tarde, aqui está: hoje é o Dia Mundial do Chocolate. Não se sabe ao certo o motivo da escolha do dia 7 de julho como data oficial da celebração, mas algumas teorias apontam que foi nesta mesma data, por volta do século 15, que o chocolate foi intrudozido na Europa. Antes disso, ele era consumido pelos Maias e Astecas, civilizações pré-colombianas que habitavam o atual continente americano.Este conteúdo está bloqueado!Curta / compartilhe no Facebook e obtenha seu conteúdoLike Para aproveitar a data em grande estilo, CRESCER separou 5 receitas que...